"Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat"
Assalaamu'alaikum Warahmatullaahi Wabarakaatuh
Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda.
Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar
dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak
harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke
rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan
yang di berikan Allah SWT kepada kita semua.
Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh.
Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga
daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti
penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa
menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap
hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan
tubuh agar selalu sehat :
1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat
juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah
yang menerpa kita.
2.Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga
secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu
bugar dan sehat.
3.Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan
sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan
matang yang sempurna.
4.Makanlah dengan porsi yang wajar jangan
berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan
riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
5. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat
yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini
yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
6.Penuhi kebutuhan
vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun
untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar
matahari, telur, hati dan ikan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terima klasih kunjunganya