Potasium, Nutrisi Terbaik untuk Stamina
Potasium adalah mineral yang punya banyak manfaat bagi tubuh Anda. Menurut dr. Endang Peddyawati, MS, SpGK., dokter spesialis gizi klinik dari RSUP Persahabatan, potasium atau kalium adalah suatu jenis ion bermuatan positif. Elektrolit ini terutama terdapat di dalam sel (jumlah potasium dibanding natrium dalam sel adalah 10 : 1, sedangkan di luar sel 1 : 28).
Manfaat Besar
- Potasium dimanfaatkan oleh sistem saraf otonom yang mengontrol detak jantung, fungsi otak, dan proses fisiologi penting lain.
- Potasium juga terbukti membantu menurunkan tekanan darah, berperan dalam fungsi kejut saraf (sebuah respons otomatis terhadap rangsangan), dan kontraksi otot.
- Potasium membantu mengurangi rasa sakit pada otot karena latihan atau olahraga. Dan Anda harus tahu bahwa kekurangan kadar potasium dalam tubuh bisa mengakibatkan penurunan kekuatan, dan gampang merasa lelah saat baru mulai berolahraga.
- Mempertahankan, menjaga, dan memelihara keseimbangan cairan, elektrolit, dan asam basa.
- Mengatur aktivitas neuromuskuler, yaitu transmisi saraf dan kontraksi relaksasi otot termasuk otot jantung.
- Jumlah potasium dalam otot memengaruhi massa otot dan simpanan glikogen. Jadi bila otot dalam masa pembentukan maka asupan potasium yang tepat memegang peranan penting.
- Berperan dalam pertumbuhan sel.
- Merupakan katalisator dalam metabolisme energi, sintesa protein, dan glikogen.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terima klasih kunjunganya