Merdeka.com - Inflamasi atau radang adalah respon sistem
kekebalan tubuh terhadap infeksi dan iritasi. Inflamasi pun sering
dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan kronis. Misalnya kanker,
diabetes, dan obesitas. Demi menghindari hal itu, sebaiknya Anda
mengonsumsi beberapa makanan anti inflamasi seperti yang dilansir dari
Boldsky (12/12) berikut ini.
- Jamur Shiitake, makanan anti inflamasi pertama yang punya kemampuan menyembuhkan masalah perut dan antioksidan baik bagi tubuh.
- Salmon, ikan yang memberi nutrisi kolesterol baik sekaligus meredakan inflamasi dan menyembuhkan inflamasi.
- Brokoli, sayuran hijau yang sering disebut sebagai
superfood, sebab mampu memerangi kanker, menjaga kesehatan otot, dan
menurunkan inflamasi.
- Kunyit, sering dipakai menjadi obat tradisional karena sifatnya yang merupakan antiseptik alami dan anti inflamasi.
- Blueberry, buah yang kaya akan vitamin C, antioksidan, dan meredakan inflamasi pada tubuh.
- Ubi jalar atau ketela rambat, cocok dikonsumsi
terutama bagi pria yang sistem kekebalan tubuhnya cukup rendah. Selain
murah dan mudah didapat, ubi jalar punya sifat anti inflamasi.
- Pepaya, sebaiknya dinikmati ketika masalah
pencernaan terganggu, sebab buah tersebut memang punya khasiat meredakan
dan menyembuhkan inflamasi dalam perut.
- Teh hijau, bukan cuma minuman biasa, pasalnya
antioksidan dalam teh hijau sudah sering disebutkan memiliki banyak
khasiat kesehatan, salah satunya meredakan inflamasi.
- Minyak zaitun, sebaiknya digunakan sebagai bahan
menggoreng karena khasiatnya yang mampu memerangi kanker dan mengatasi
inflamasi secara alami dari dalam tubuh.
- Rumput laut, anti inflamasi terakhir yang sudah mulai banyak ditemukan di pasaran sebagai salah satu bahan makanan yang menyehatkan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terima klasih kunjunganya