10 Makanan Kaya Kalium Selain Pisang

KOMPAS.com - Dibanding minuman olahraga, buah pisang dianggap sebagai penghasil energi alami dalam dunia kebugaran. Sebuah studi penelitian mendukung anggapan ini, dimana daya tahan pesepeda lebih berlimpah ketika ia mengonsumsi pisang ketimbang minum minuman olahraga.
Satu buah pisang berukuran sedang memiliki kandungan 442 miligram kalium. Sekitar 11 persen dari 4.700 miligram pisang harus dikonsumsi untuk mendapatkan tenaga ekstra. Namun, pisang bukanlah elektrolit satu-satunya. Menurut Angela Ginn, RD, LDN, CDE, juru bicara Akademi Nutrisi dan Diet, kalium seperti pada buah berwarna kuning ini bisa ditemukan pada buah dan sayuran lainnya. Bahkan, beberapa sumber ini memiliki sumber kalium yang akan mengejutkan Anda.

Apa saja sumber makanan kaya kalium selain pisang?

1. Kentang

Kentang berukuran medium memiliki kandungan kalium sekitar 542 miligram dan mendorong antioksidan beta karoten.

2. Kacang

Beberapa varietas kacang kaya serat dan protein. Satu cangkir kacang putih kaya kalium sebesar 1.189 miligram. Satu cangkir kacang kapri memiliki 707 miligram kalium. Satu cangkir kacang kedelai memiliki kandungan kalium 970 miligram.

3. Kurma

Setiap butir buah kurma memiliki kandungan kalium sebesar 167 miligram. Buah kering yang kaya serat ini mampu mengalahkan kalium pada pisang.

4. Yogurt

226 gram yogurt rendah lemak memiliki kandungan kalium sebesar 531 miligram. Namun, waspadalah saat mengonsumsi yogurt dengan paduan buah di dalamnya. Pastikan buah tersebut tidak kaya gula.

5. Alpukat

Satu buah alpukat mengandung lebih dari dua kali kandungan kalium pada pisang. Yakni sebanyak 975 miligram.

6. Saus tomat

Secangkir saus tomat berisi 800 miligram kalium. Namun, perlu dipastikan saus tersebut tanpa tambahan sodium dan gula.

7. Ikan

sekitar 85 gram ikan halibut dalam kemasan memiliki kalium sebanyak 449 miligram. Makanan laut yang baik selain halibut adalah salmon dan kerang.

8. Aprikot kering
Aprikot kering kaya kandungan kalium sebesar 257 miligram per porsi seperempat cangkir.

9. Melon

Seporsi melon yang segar kaya kalium sebesar 358 miligram. Untuk kandungan yang setara dengan pisang maka satu buah melon bisa dikonsumsi.

10. Pepaya

Buah berwarna cerah ini memiliki kandungan kalium 264 miligram untuk potongan sekitar 2,5 sentimeter.

Paracetamol

Paracetamol adalah obat penghilang rasa sakit dan demam yang paling banyak digunakan. Kepopulerannya terutama disebabkan obat ini memiliki sedikit efek samping dan lebih ringan di perut, berbeda dengan aspirin dan ibuprofen yang dapat menyebabkan iritasi lambung.

Khasiat Paracetamol

Analgesik. Paracetamol bekerja sebagai inhibitor prostaglandin lemah dengan menghalangi produksi prostaglandin, yang merupakan zat kimia yang terlibat dalam proses pengiriman pesan rasa sakit ke otak. Dengan mengurangi jumlah prostaglandin, paracetamol membantu mengurangi rasa sakit. Namun, berbeda dengan aspirin, paracetamol memblokir pesan rasa sakit di sistem saraf pusat, bukan pada sumber rasa sakit. Paracetamol digunakan untuk meringankan nyeri ringan sampai sedang, termasuk sakit kepala, migrain, nyeri otot, neuralgia, sakit punggung, nyeri sendi, nyeri rematik, sakit gigi, nyeri tumbuh gigi, artritis, dan nyeri menstruasi.
Antipiretik. Paracetamol adalah antipiretik yang dapat mengurangi demam dengan memengaruhi bagian otak yang disebut hipotalamus yang mengatur suhu tubuh. Efek ini membuat paracetamol banyak digunakan dalam obat-obatan untuk batuk, pilek dan flu. Secara khusus, paracetamol diberikan kepada anak-anak setelah pemberian vaksinasi untuk mencegah demam pasca-imunisasi.
Khasiat lain. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paracetamol mungkin bermanfaat melindungi arteri dari perubahan yang mengarah pada pengerasan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan stroke, serangan jantung atau penyakit kardiovaskuler. Hal ini karena paracetamol dapat mencegah proses pembentukan plak arteri dengan menghambat oksidasi LDL (kolesterol buruk). Beberapa bukti lain menunjukkan paracetamol mungkin juga bermanfaat melindungi terhadap kanker ovarium.

Paracetamol direkomendasikan untuk pasien yang kontraindikasi NSAID (obat anti-inflamasi non-steroid), termasuk mereka yang memiliki asma atau tukak lambung/maag dan mereka yang sensitif terhadap aspirin. Namun, paracetamol tidak memiliki sifat anti-inflamasi sehingga tidak berguna untuk mengurangi peradangan atau pembengkakan pada kulit atau sendi.

Efek paracetamol

Tubuh menyerap paracetamol dengan cepat. Paracetamol dalam bentuk larutan lebih cepat diserap daripada tablet padat. Efek paracetamol biasanya akan mencapai puncaknya antara setengah jam sampai dua jam setelah konsumsi, dengan efek analgesik berlangsung selama sekitar empat jam. Setelah itu, paracetamol akan dikeluarkan dari tubuh.

Tips untuk Anda

Beberapa tips berikut perlu diperhatikan bila Anda mengambil paracetamol untuk pengobatan sendiri:

Jangan melebihi dosis yang ditentukan pada label, yang didasarkan pada umur dan berat badan. Dosis paracetamol yang disarankan untuk bayi dan anak-anak adalah 60 mg per kg berat badan per hari. Dosis yang disarankan untuk orang dewasa adalah tidak melebihi 3 g per hari. Dalam kasus rasa sakit yang hebat dan atas resep dokter, dosis dewasa dapat diberikan 4 g per hari.
Berikan jeda waktu antara dua dosis paracetamol. Jeda waktu minimal 4 jam atau 6 jam pada anak-anak. Sebagai contoh, pada anak-anak diberikan 10 mg per kg bb setiap 4 jam atau 15 mg per kg bb setiap 6 jam.
Waspadai interaksi obat. Obat penurun kolesterol cholestyramine dapat mengurangi tingkat penyerapan paracetamol oleh usus, sedangkan metoclopramide dan domperidone, yang digunakan untuk meringankan gejala gangguan perut, mungkin memiliki efek sebaliknya.
Paracetamol tidak menimbulkan kecanduan, bahkan pada orang yang sering menggunakannya. Namun, penggunaan jangka panjang atau reguler dapat meningkatkan aktivitas antikoagulan warfarin atau obat-obatan sejenisnya. Jika Anda dalam pengobatan antikoagulan, konsultasikan dengan dokter Anda bila mengambil paracetamol lebih dari 4 hari karena potensi risiko pendarahan.
Mintalah nasihat medis dari dokter jika rasa sakit bertahan lebih dari 5 hari dan jika demam berlangsung lebih dari 3 hari.
Waspadai overdosis. Jika Anda mengonsumsi obat lain, pastikan obat itu tidak mengandung paracetamol, atau acetaminophen (nama lainnya). Banyak obat dengan berbagai merk yang mengandung paracetamol, baik sebagai zat tunggal atau dalam kombinasi dengan zat lain. Overdosis paracetamol dapat menyebabkan kerusakan hati yang tidak bisa dipulihkan. Itulah mengapa di sejumlah negara maju seperti Jerman dan Inggris, pembelian paracetamol tanpa resep dibatasi jumlahnya.
Paracetamol aman untuk ibu hamil. Lembaga pengawasan obat AS (FDA) menetapkan kategori B untuk penggunaan paracetamol pada masa kehamilan. Artinya, penelitian pada reproduksi hewan tidak menunjukkan risiko terhadap janin atau studi pada reproduksi hewan telah menunjukkan dampak buruk yang tidak dikonfirmasi dalam studi terkontrol pada wanita hamil di trimester pertama (dan tidak ada bukti risiko pada trimester berikutnya).
Paracetamol aman untuk ibu menyusui. Sebuah studi menemukan bahwa dosis puncak paracetamol dalam ASI dicapai setelah satu sampai dua jam sang ibu mengambilnya secara oral. Dengan asumsi bayi menelan susu 90 ml pada 3, 6, dan 9 jam setelah konsumsi paracetamol ibunya, jumlah paracetamol yang tersedia untuk konsumsi kurang dari 0,23% dari dosis ibu. American Academy of Pediatrics mengklasifikasikan paracetamol sebagai obat yang “biasanya aman untuk ibu menyusui”.

Sakit Kuning

Sakit kuning sebenarnya tak selalu disebabkan oleh peradangan hati meskipun sakit kuning ini menyerang organ hati. Sakit kuning juga dapat disebabkan oleh adanya gangguan pada saluran empedu sehingga cairan empedu tidak dapat masuk ke dalam usus melainkan ke dalam aliran darah.
Gejala lainnya juga dapat ditimbulkan dari jumlah sel darah yang semakin meninigkat, sehingga mempengaruhi peningkatan pula pada bilirubin dan kemudian bilirubin pecah dalam menyebar dalam aliran darah. Gangguan lainnya juga ditemukan pada organ tertentu seperti adanya tumor pada pankreas dan kantung empedu atau ketidak sesuaian tranfusi darah sehingga menyebabkan warna kuning itu muncul dan terjadi perubahan pada warna kulit, warna putih mata dan air kemih menjadi kuning yang kemudian disebut sakit kuning.
Penyebab-penyebab umum dari sakit kuning yang mudah dipelajari dan berdasarkan hasil pemeriksaan secara klinis, jika dilihat dari bebrapa jenis obat-obatan yang sering menyebabkan komplikasi gangguan hati, seperti :
1. Kelebihan dosis parasetamol, aspirin, tylenol (obat-obatan asetaminofen), dapat meracuni dan merusak jaringan hati (bersifat hepatotoksik).
2. Jenis obat penenang seperti klorpromazin yang dapat menyebabkan sakit kuning dan menganggu aliran empedu sehingga kulit berwarna kuning.
3. Halotan yang merupakan obat bius (anestesi). Jika sering digunakan, dapat menyebabkan peradangan pada hati.
4. Isonlazid merupakan obat untuk TBC paru yang dapat menyebabkan hepatitis pada 1 % pasien.
5. Ketoconazole (obat antijamur) yang bisa menyebabkan hepatitis.
6. Rifampin dan notrofurantion yang merupakan obat antibiotik yang dapat menimbulkan hepatitis.
7. Kontrasepsi oral dapat menyebabkan sakit kuning.

Obat herbal yang berbahaya

Obat herbal yang berbahaya
Obat herbal ancam ginjal dan kanker darah

Kunjungi juga:

NAMA BAIK DAN REKAM JEJAK DI DUNIA MAYA

:SOLUSI / JALAN KELUAR UNTUK PENDERITA PENYA

WASPADA ONLINE

(Istimewa)

Ilmuan dari King's College, Inggris menemukan fakta bahwa obat herbal memang memiliki manfaat, tetapi juga mengancam ginjal dan kanker darah. Merespon temuan itu, ahli kesehatan dr. Raden Furqon menjelaskan bahwa obat-obatan termasuk jamu yang berasal dari tumbuh-tumbuhan tersebut tetap memiliki efek samping layaknya obat kimia.

“Pernyataan obat herbal tanpa efek samping hanyalah akal-akalan dari produsen yang hanya memikirkan profit tanpa memikirkan dampak negatif,” ujarnya. Namun, kampanye tanpa efek samping itu tertanam dalam benak masyarakat.

Dia memaparkan, dalam satu macam ramuan obat herbal, bisa terdapat beragam zat aktif senyawa obat, walau dalam jumlah kecil. Tapi jika diminum dengan takaran tidak tepat, efek samping bisa muncul. Organ yang jadi korban, biasanya lambung, hati, ginjal, dan saluran kencing. Bisa juga terjadi reaksi alergi, fotosensitifitas, dan gangguan tidur.

Karena itu, lanjut dr Fuqon, obat herbal tidak bisa diminum sembarangan. Apalagi respons tiap individu bisa berbeda. Lagi pula, tidak semua obat herbal cocok bagi setiap orang meskipun keluhannya sama.

Obat Herbal vs Obat Kimia
Dokter Furqon menegaskan, obat herbal bekerja langsung pada sumber penyakit. Obat ini memperbaiki keseluruhan sistem tubuh, memperbaiki sel, jaringan, dan organ tubuh yang rusak, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk berperang melawan penyakit. Walaupun obat herbal memiliki reaksi lambat, obat ini tetap efektif untuk penyakit kronis yang sulit diatasi dengan obat kimia.

Sementara obat kimia lebih banyak bertujuan untuk mengobati gejala penyakitnya dan hanya mampu memperbaiki beberapa sistem tubuh. Efek sampinyanya lebih sering terjadi. Kelebihannya adalah reaksinya yang cepat.

“Tapi obat kimia hanya memperbaiki beberapa sistem tubuh,” tuturnya. Karena itu, dr Furqon menambahkan, obat kimia relatif kurang efektif bagi penyakit kronis. Diperlukan terapi sampingan berupa diet makanan dan perlakuan tertentu pada tubuh seperti operasi dan manajemen stres.

Dari sisi keamanan, obat kimia yang beredar dan terdaftar resmi dapat dipastikan ditunjang dengan data ilmiah dan telah lulus uji klinis, baik pada binatang percobaan ataupun pada manusia. Dengan begitu, dari sisi keamanan bisa dipertanggungjawabkan. Namun obat kimiawi bisa lebih berbahaya daripada obat herbal apabila dikonsumsi tidak sesuai aturan atau bila diberikan oleh bukan ahlinya.

Sedangkan obat herbal terbagi menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama adalah jamu, yang tidak memerlukan pembuktian ilmiah maupun klinis. Jenis kedua adalah herbal terstandar yang ditunjang dengan penelitian ilmiah. Kelompok ketiga adalah fitofarmaka yang ditunjang dengan bukti ilmiah sampai uji klinik pada manusia.

Mana yang lebih baik antara obat herbal atau obat kimia, dr. Furqon memaparkan, semua itu tergantung pada situasi dan kondisi. Misalnya pada kasus perdarahan dan rasa sakit. Dalam hal ini, obat kimia yang harus dipilih, karena reaksinya yang cepat.

Sedangkan obat herbal lebih dititikberatkan pada peningkatan efektivitas pengobatan, sekaligus mengurangi efek samping yang ditimbulkan obat kimia. Karena itu, sebaiknya obat herbal atau tradisional digunakan untuk menjaga kesehatan atau pemulihan penyakit. “Untuk penyembuhan penyakit gunakan obat resep dokter,” sarannya.

Memilih Obat Herbal yang Aman
Alumni Kedokteran Universitas Padjadjaran ini menuturkan, pada tahap awal penggunaan obat herbal, biasanya ada efek mual, perut seperti dikocok-kocok, bahkan terasa pusing. “Tapi jangan khawatir, itu efek penyesuaian tubuh dan akan segera hilang,” ujar pria penerimaan penghargaan Dokter Teladan 1 Tingkat Nasional dari Presiden Susilo Bambang Yudhoyono pad 2001 itu.

“Selain efek penyesuaian, akan ada efek detoksifikasi. Tubuh mengeluarkan racun atau zat berbahaya dari dalam tubuh setelah pengobatan,” tambahnya.

Kalaupun ingin mengonsumsi obat herbal, dr. Furqon mengingatkan untuk memperhatikan sejumlah hal berikut:

1. Produk herbal dinyatakan aman apabila sudah dapat dibuktikan secara ilmiah keamanannya melalui serangkaian uji keamanan: uji toksisitas dan uji teratogenik.

2. Pastikan obat herbal tersebut sudah mendapat izin edar resmi dan dibeli dari produsen dan sumber terpercaya.

3. Obat herbal belum tentu aman untuk anak-anak, remaja, usia lanjut, ibu hamil, ibu menyusui, ataupun pasien dengan kanker dan pasien bedah.

4. Pengobat tradisionalnya mengerti dan mengetahui anatomi tubuh manusia dan mengerti keadaan fisiologi manusia.

5. Hati-hati obat palsu dan atau kadaluarsa.

6. Gunakan sesuai aturan atau petunjuk, jangan berlebihan.

7. Hati-hati bila dikonsumsi bersamaan dengan obat kimia. Tidak jarang produsen yang hanya ingin mencari keuntungan semata mencampur antara obat herbal dan kimia tanpa data ilmiah. Ini akan sangat berbahaya.

8. Jangan segan bertanya kepada ahli herbal tentang penggunaannya, karena tidak semua obat herbal cocok untuk setiap orang meski keluhan sama.

9. Perlu mengetahui makanan, minuman, obat-obatan dan aktivitas apa saja yang harus dihindari sewaktu minum obat herbal.

Obat Herbal yang Berbahaya
Selain yang tidak memenuhi kriteria di atas, obat herbal juga akan menimbulkan efek samping yang sangat berbahaya bila dicampur bahan kimia. Contohnya:

1. Dicampur steroid obat untuk meningkatkan nafsu makan.
2. Dicampur steroid dan analgetik obat untuk menahan rasa sakit: asam urat, rematik, sakit sendi, serta lainnya.
3. Dicampur sidenafil, yaitu obat kuat lelaki.

“Anehnya obat-obat di atas adalah obat yang sangat laku pesat di pasaran,” paparnya.

Food hazards contain high phosphate

Food hazards contain high phosphateHigh Phosphate Foods Trigger Heart PainIf you like to eat foods, such as biscuits, cakes, sweets, some dairy products, energy drinks, and offal meat, should be vigilant. It could be your risk of heart disease increases.According to research experts at the University of Sheffield, UK, high phosphate substances in food can trigger atherosclerosis or hardening of blood vessels. Laboratory studies using three groups of mice showed that a high-phosphate diet could lead to the risk of swelling and blockage of blood vessels by up to 40 percent.What exactly is phosphate? These are chemicals that are often used as food additives. These chemicals make the baked goods light, and help the meat stay moist and tender, and make the cheese shape good, and there are other benefits.You do not really need to be too scared or really avoid phosphate food. Because the body still needs these chemicals to build and repair damaged teeth and bones. However, nutritionists have long suspected the effects of phosphates, and now British scientists confirm that too much phosphate in the diet can make you have heart disease.According to scientists, when phosphates are detected in the bloodstream, your body's food will release certain hormones that lower the phosphate levels. Research shows that high levels of this hormone-lowering phosphate are associated with heart disease and blood vessels.The researchers themselves have not been able to determine whether the phosphate-lowering hormone or phosphate substance itself that causes heart disease. But whatever it is, reducing the intake of phosphate-containing foods in the diet will be a wise step to maintain heart health.To reduce phosphate levels in the diet, avoid excessive consumption of processed foods and packaged foods. In addition, limit the consumption of organ meats, such as offal, kidney, or liver.

4 Jenis Makanan yang Mengandung Fosfor Berkadar Tinggi

Untuk MEMBATASI konsumsi fosfor, amati label dan cari tulisan 'PHOS' yang tercantum pada label.

Tulisan itu mengindikasikan adanya kandungan fosfor dalam makanan kemasan tersebut. Namun hati-hati karena fosfor tidak selalu dicantumkan dalam label makanan, sehingga anda sebaiknya tahu apa sajakah makanan yang mengandung fosfor.

Berikut 4 Jenis Makanan Mengandung Fosfor Berkadar Tinggi:

Makanan olahan seperti kolak, sereal dan air minum yang diberi rasa tertentu
Produk susu seperti keju, susu, krim, es krim dan yogurt
Protein hewani seperti daging deli, daging organ dalam, tiram dan sarden
Kacang-kacangan yang dikeringkan, kacang polong, kacang tanah dan biji-bijian, termasuk selai kacang dan selai kacang jenis lainnya, cokelat, baik berupa minuman maupun puding cokelat

Makanan ber-fosfor ini perlu kiranya dihindari untuk menjaga kesehatan anggota tubuh yang bernama ginjal. Siapa saja yang mengingkan ginjal yang sehat, cobalah hindari makanan di atas, makanan olahan yang mengerikan akibatnya buat ginjalmu nanti. Makanan dan minuman diatas saya lihat kok enak-enak ya untuk disantap.

Linkwithin

20 Makanan yang mengandung karbohidrat alami

Gambar: 20 Makanan yang mengandung karbohidrat alami

20 Makanan yang mengandung karbohidrat alami yang dapat memberikan pasokan energi kepada anda tanpa memberikan efek yang buruk pada kesehatan. Karbohidrat merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, makanan yang mengandung karbohidrat juga merupakan sumber energi yang mendukung tubuh kita untuk beraktifitas, akan tetapi sayangnya kelebihan karbohidrat dapat menjadi salah satu faktor munculnya berbagai macam gangguan kesehatan, seperti diabetes, obesitas dan juga masalah pencernaan lainnya. Untuk itu anda harus membatasi jumlah karbohidrat serta memenuhi nutrisi penting lainnnya seperti vitamin dan mineral. Berikut beberapa makanan yang mengandung tinggi karbohidrat:

Pisang. Pisang merupakan salah satu buah yang mengandung tinggi karbohidrat, tidak heran jika mengkonsumsi pisang dapat membuat anda kenyang, rasa manis yang dihasilkan dari buah yang satu ini juga dapat memberikan pasokan energi yang melimpah sehingga bagi anda yang memiliki aktifitas yang membutuhkan energi ekstra jangan lupa untuk memasukkan pisang ke dalam daftar makanan sehat anda.

Kentang. makanan yang padat dan mengenyangkan ini merupakan salah satu sumber karbohidrat yang sangat baik, kentang dapat anda jadikan sebagai salah satu alternatif pengganti nasi karena memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Akan tetapi anda harus berhati-hati mengolah makanan yang satu ini karena salah pengolahan akan menjadikan kentang sebagai salah satu makanan yang mengerikan. ushakan jangan menyajikan kentang dalam bentuk digoreng karena akan memberikan tambahan lemak. Bukan hanya kentang saja makanan yang mengandung karbohidrat lainnya juga sangat tidak disarankan disajikan dalam bentuk digoreng.

Gandum. Makanan yang satu ini sudah sangat terkenal sebagai salah satu makanan utama yang menyediakan kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, berbeda dengan nasi, gandum memiliki kandungan serat yang lebih tinggi sekaligus kadar gula yang rendah. Jadi untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang cobalah sesekali menggunakan gandum sebagai makanan utama anda.

Strawberry. makanan ini kaya kan kandungan vitamin C dan juga mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, walaupun strawberry tidak memiliki kandungan karbohidrat setinggi pisang, akan tetapi buah yang satu ini memiliki nutrisi yang cukup banyak. Keluarga berry seperti strawberry, blueberry dan juga blcakberry merupakan makanan yang mengandung antioksidan yang cukup kuat, sehingga dengan mengkonsumsi makanan ini anda akan mendapatkan manfaat yang sangat banyak dari pada hanya sekedar mendapatkan asupan karbohidrat.

Yogurt rendah lemak. Yogurt merupakan sumber karbohidrat yang mudah dicerna oleh tubuh kita, mengkonsumsi yogurt akan membuat anda mendapatkan energi dengan cepat karena memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, akan tetapi anda tidak perlu khawatir dengan efek buruk yang ditimbulkannya selama anda mengkonsumsi dengan porsi yang tidak berlebihan.

Kacang-kacangan. Sumber karbohdirat dari kaang-kacangan sangat baik karena bukan hanya menyediakn karbohidrat saja, kacang-kacangan juga memiliki kandungan vitamin D yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang anda.

Sayuran hijau. Sayuran yang memiliki warna hijau gelap selain mengandung karbohidtar juga menyediakan berbegai nutrisi penting lainnya seperti zat besi, protein dan juga vitamin. Sayuran bukan merupakan sumber karbohidrat utama dan hanya dijadikan pelengkap makanan utama.

Ubi jalar. Makanan yang satu ini memang padat dengan karbohidrat, ubi jalar mengandung karbohidrat sekitar 20.12 g. Ubi juga dikenal sebagai makanan yang kaya akan kandungan vitamin A dengan jumlah mencapai 14.187 IU.

Jagung. Jagung merupakan salah satu makanan pokok orang madura yang sangat kaya akan kandungan karbohidrat. Jagung memiliki banyak kelebihan jika dibandingkan dengan beras, jagung memiliki lebih rendah kandungan gula sehingga sangat baik dijadikan makanan pokok bagi penderita diabetes.

Telur. Telur sering dihindari beberapa orang karena dinilai memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan karena diketahui memiliki tinggi kandungan lemak. Telur sebenarnya merupakan makanan sehat yang mengandung berbagai macam nutrisi penting yang sangat lengkap seperti, vitamin, mineral, protein, karbohidrat dan juga asam lemak omega 3.

Oatmeal. Oatmeal adalah makanan yang sangat baik untuk sarapan karena memberikan kandungan karbohidrat yang cukup banyak dan juga rendah lemak sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Satu setengah cangkir oatmeal menyediakan 54 gram karbohidrat.

Tomat. Tomat merupakan sumber yang kaya akan kandungan karbohidrat dalam satu cangkir tomat mengandung kira-kira 21 gram karbohidrat.

Beras merah. Beras merah adalah makanan dengan karbohidrat yang baik, berbeda dengan beras putih beras merah memiliki kandungan serat yang lebih banyak sehingga dapat menjaga kesehatan pencernaan anda.

Buah apel. Apel mengandung sekitar 14,4 g karbohidrat dan nutrisi penting lainnya, sehingga cukup baik untuk dikonsumsi selama dengan jumlah yag tidak berlebihan.

Buah sawo. Buah yang memiliki rasa manis ini memang sangat digemari banyak orang, buah sawo mengandung karbohidrat yang ckuup tinggi yaitu 19,2 g.

Buah jeruk. Buah yang memiliki rasa manis dan asam ini sangat lezat dikonsmusi ketika dalam keadaan panas. Buah Jeruk mengandung sekitar 11,5 gram karbohidrat.

Kedelai. Kacang kedelai mengandung 30,1 gram karbohidrat.

Melon. Melon merupakan sumber vitamin C yang cukup baik, selain vitamin C melon juga mengandung karbohidrat sebesar 5,5 gram karbohidrat dan memiliki indeks glikemik rata-rata 72.

Buah mangga. Mangga mengandung karbohidrat sekitar 16,4 g dan cukup banyak jika dibandingakan dengan buah lainnya.

Singkong. singkong mengandung sekitar 31 gram karbohidrat, 1.10 g protein, Kolesterol 0 dan Sodium 2 mg.

Demikianlah 20 makanan yang mengandung karbohidrat alami yang baik untuk kesehatan anda, semoga bermanfaat bagi para pembaca.

25 makanan yang mengandung protein tinggi

Gambar: 25 makanan yang mengandung protein tinggi

Kunjungi juga:

NAMA BAIK DAN REKAM JEJAK DI DUNIA MAYA

:SOLUSI / JALAN KELUAR UNTUK PENDERITA PENYA

Makanan yang mengandung protein sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan masa otot. Sumber protein hewani yang berkualitas tinggi dapat membantu anda mendapatkan asupan asam amino dan nutrisi penting lainnya. Hewan umumnya memiliki kandungan protein lebih tinggi jika dibandingkan dengan tumbuh-tumbuhan akan tetapi juga memiliki kandungan lemak yang relatif lebih tinggi juga.

25 Makanan yang mengandung tinggi protein

Daging. Daging sangat diperlukan dalam masa pertumbuhan karena mengandung tinggi protein. Anda bisa memilih daging sapi atau daging kambing untuk memenuhi protein harian anda. Dalam 100 gram daging sapi mengandung 14 gram protein sedangkan dalam 100 gram daging kambing terdapat 27 gram kandungan protein, selain protein daging kambing juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti zat besi, vitamin B12, fosfor dan selenium.

Ayam tanpa kulit. Daging ayam kaya akan kandungan protein hewani, dalam 3 ons menyediakan 27 gram protein. Selain ayam Kalkun juga merupakan sumber protein yang sangat baik. Untuk penyajiannya usahakan tidak digoreng karena akan mengandung banyak lemak. Anda bisa membuatnya menjadi sup dengan ditambah sayur-sayuran segar.

Telur. Protein dalam telur memiliki kualitas yang sangat tinggi karena asam amino esensial yang dimilikinya hampir ideal untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Satu telur berukuran besar mengandung sekitar 6.3 gram protein hewani, 3.6 gram protein dalam putih dan 2.7 gram protein dalam kuning telur. Bagi anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi sebaiknya memilih putih telur karena bebas lemak dan bebas kolesterol. Sedangkan Kuning telur mengandung lemak jenuh dan kolesterol oleh sebab itu mengkonsumsi telur terutama kuning telur tidak boleh berlebihan. Walapun kuning telur mengandung kolesterol tetapi juga menyediakan zat besi dan vitamin D yang sangat baik untuk tulang.

Susu. Secangkir susu skim menyediakan 8 gram protein. Selain protein susu juga menyediakan kalsium yang cukup tinggi. kalsium merupakan jenis mineral penting untuk mempertahankan kepadatan tulang. And dapat menyajikan segelas susu untuk sarapan dengan ditambahkan keju rendah lemak dengan biji bunga matahari dan buah stroberi untuk camilan sehat yang tinggi protein.

Ikan laut. Berbagai jenis Ikan menyediakan protein hewani yang berkualitas tinggi. Satu porsi 3 ons ikan tuna mengandung 22 gram protein, sedangkan ikan salmon mengandung 19 gram protein dalam 3 ons. Jenis Ikan laut umumnya mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung, selain itu ikan memiliki kandungan lemak dan kolesterol lebih rendah jika dibandingkan dengan daging sapi ataupun daging kambing.

Kepiting. Di dunia ada sekitar 5.000 spesies kepiting yang dikonsumsi oleh manusia. Kepiting memang terkenal memiliki kandungan protein yang cukup tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi bagi anak yang dalam masa pertumbuhan. Kepiting merupakan makanan sumber vitamin dan mineral penting, rendah lemak dan memiliki sedikit kalori. Kepiting juga mengandung asam lemak esensial termasuk zat besi, seng, kalium, magnesium kalsium dan fosfor. Walaupun kepiting mengandung banyak nutrisi penting akan tetapi anda juga harus berhatai-hati dalam mengkonsumsi makanan yang satu ini karena mengandung kolesterol yang cukup tinggi.

Belalang. Makanan yang satu ini bagi sebagian orang mungkin dianggap kurang lazim untuk dikonsumsi dan mungkin juga dihindari oleh beberapa orang, perlu anda ketahui bahwa belalang merupakan salah satu makanan sumber protein yang cukup tinggi. Seperti diungkapkan pakar ilmu gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB) Profesor Ahmad Sulaiman, belalang merupakan hewan yang memiliki beragam jenis kandungan nutrisi penting seperti protein, vitamin, asam lemak esensial dan mineral. Karena kandungan proteinnya yang tinggi itu pula lah yang membuat anda harus berhati-hati dalam mengkonsumsinya karena bagi sebagian orang yang alergi biasanya akan mengalami gatal-gatal.

Tahu. Makanan yang satu ini mungkin sudah tidak asing lagi bagi kita, tahu merupakan makanan khas indonesia yang hampir selalu ada di menu sehari-hari kita. Tahu merupakan salah satu makanan yang mengandung protein cukup baik per 4 ons tahu mengandung sekitar 10 gram protein. Harganya yang murah juga menjadikan tahu sebagai makanan alternatif pengganti protein hewani.

Jamur. Makanan yang satu ini memang sudah mulai populer di masyarakat indonesia. Selain rasanya yang lezat jamur diketahui juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Jamur mengandung aneka mineral penting seperti besi, selenium, kalium, fosfor, riboflavin, asam pantotenat, tembaga, dan seng. Selain itu jamur juga rendah kalori sehingga sangat baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Anda dapat mengolahnya menjadi berbagai macam makanan seperti sup jamur atau tumis jamur.

Ikan lele. Ikan yang satu ini merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang mengandung tinggi protein. Dalam satu porsi ikan lele, mengandung setidaknya 15,6 gram protein yang dapat memenuhi kebutuhan asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda.

Kacang almound. kacang almound menjadi penutup daftar makanan yang mengandung protein, kacang almound diketahui memiliki kandungan protein yang tidak kalah dari jenis makanan lainnya, dalam 100 gram kacang almound mengandung 22 gram protein. Selain itu almond juga mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung.

Buah Apel dapat dikonsumsi baik dalam keadaan mentah ataupun dimasak. 2 buah apel berukuran sedang menagndung sekitar 0,60 gram protein. dan jika didiris menghasilkan 0,30 gram protein.

Buah Manggis. Buah yang memiliki warna ungu ini mengandung 0,5 gram protein per 100 gram. 1 cangkir buah manggis mengandung sekitar 0,89 protein.

Jeruk keprok. Jeruk keprok juga salah satu buah yang kaya akan kandungan proteinnya. 1 buah jeruk berukuran besar menagndung 1 gram protein.

Buah pisang. Buah Pisang adalah salah satu buah yang memiliki manfaat yang cukup banyak untuk kesehatan. Buah pisang mengandung 4 gram protein per 100 gram.

Blueberry . Blueberry selain mengandung protein tinggi juga kaya akan vitamin dan mineral. Blueberry tersedia dalam beberapa bentuk seperti kaleng, manis, tawar, mentah dan sirup. 1 mangkuk blueberry mengandung 1.10 gram protein.

Buncis. Buncis dan kacang-kacangan merupakan salah satu makanan yang kaya akan kandugan protein dan dianggap sumber protein terbaik untuk vegetarian. Kacang-kacangan termasuk kacang polong, lentil dan kacang-kacangan seperti Pinto, garbanzo, putih, ginjal dan kacang kedelai, semuanya dikemas dengan protein. selain protein Kacang juga kaya akan kandungan sarat.

Buah Jambu mengandung 3 gram protein. Selain protein buah jambu juga mengandung kalsium dan jumlah tinggi vitamin C.

Buah Alpukat. Buah yang satu ini salah satu makanan yang paling bergizi dan mengandung jumlah tinggi protein. Buah alpukat menyediakan 5 gram protein per 8 ons.

Asparagus. Sayuran hijau ini sangat fleksibel dan dapat direbus, dipanggang, dikukus ataupun digoreng. Asparagus juga merupakan makanan yang padat nutrisi. Setengah cangkir asparagus mengandung 2 gram protein.

Kembang kol. Mengandung 3gm protein per porsi. Kembang kol juga merupakan sumber yang baik dari vitamin K yang bermanfaat sebagai anti-inflamasi yang dalam tubuh. Selain itu Kembang kol juga kaya akan serat dan bermanfaat untuk saluran pencernaan.

Buah kurma. Buah yang berasal dari daerah Arab ini adalah buah manis dan lezat yang kaya akan kandungan gula alami. Buah Kurma merupakan sumber yang sangat baik dari protein. dalam 100 gram buah kurma memberikan Anda 2,50 gram protein.

Brokoli. Brokoli diketahui mengandung rendah lemak, tinggi protein dan mengandung nutrisi penting seperti Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C zat besi dan serat makanan. ½ cangkir brokoli memberikan sekitar 2 gram protein.

Kecambah. Kecambah mengandung vitamin, mineral, serat dan protein. Kecambah juga mengandung beberapa senyawa organik yang memiliki sifat anti-kanker.

Jagung manis. Per porsi jagung manis mengandung 3 mg protein. Jagung manis merupakan sumber antioksidan dan mengandung jumlah yang cukup Vitamin B kompleks seperti tiamin, niasin, folat, pantotenat dan asam.

Nah, demikian lah beberapa daftar makanan yang mengandung protein yang bisa blog manfaat sehat bagi untuk anda. Selain protein tentunya tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi penting lainnya, jadi untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan anda harus mulai memperhatikan asupan nutrisi harian anda.

17 Makanan Mengandung Karbohidrat Tinggi

Pati terbuat dari rantai gula kecil, yang memecah untuk memberikan energi. Setiap gram pati mengandung 4 kalori, dan Gula adalah karbohidrat sederhana yang dapat dengan mudah dicerna oleh tubuh. Sementara itu serat tidak memberikan kalori, karena tubuh kita tidak memecah serat selama proses pencernaan. Makanan yang mengandung gula tinggi adalah seperti gula permen, jeli, minuman soda, kue dan buah-buahan. Makanan yang mengandung pati seperti mie, roti, biji-bijian dan sayuran. Mengkonsumsi karbohidrat tinggi serat dalam jumlah tepat yang dimoderasi akan membantu kita untuk menjaga berat badan yang sehat. Sementara itu terlalu banyak mengkonsumsi kalori dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat, tekanan darah tinggi, dan tidak baik terutama bagi orang yang menderita diabetes. Kebanyakan orang yang memilih untuk diet rendah karbohidrat adalah untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi asupan karbohidrat untuk tubuh kita haruslah seimbang, karena bisa berbahaya juga bagi tubuh jika kurang karbohidrat. Setiap gram karbohidrat mengandung 3,75 kilokalori. Tubuh kita membutuhkan sekitar 40 sampai 60% kalori dari karbohidrat, jika lebih rendah dari ini tidaklah sehat. Jika kurang asupan karbohidrat, maka tubuh akan mengambil lemak untuk di bakar menjadi energi, jika lemak tidak ada, maka tubuh akan mengambil protein sebagai bagian dari jaringan tubuh kita. Direkomendasikan oleh The Daily Allowance, asupan sehat karbohidrat untuk orang dewasa adalah 130 gram. Berikut ini Top 17 makanan yang mengandung karbohidrat sehat yang tinggi : 1 . Putih telur : Putih telur tidak hanya kaya akan protein, tetapi juga tinggi karbohidrat. Karbohidrat sangat penting untuk mendapatkan massa otot. Putih telur juga kaya akan riboflavin, selenium namun rendah lemak jenuh dan kolesterol. 2 . kentang : Kentang juga mengandung cukup baik karbohidrat dalam bentuk pati. 1 cangkir porsi kentang rebus mengandung 31 gram karbohidrat , dan secangkir kentang tumbuk 36 gram karbohidrat. Kentang goreng mengandung karbohidrat dengan jumlah tertinggi yaitu 35 %, sedangkan kentang goreng mengandung 27 % karbohidrat. Kentang juga kaya akan kalium. Satu kentang berukuran sedang hanya memberikan 110 kalori dan bebas dari natrium, kolesterol, dan lemak, yang membuat kentang bagus untuk diet apapun. Sementara itu umbi yang gurih ini juga mengandung Vitamin C , Vitamin B6 , serat dan zat besi . 3 . Biji-bijian : Seluruh biji-bijian merupakan sumber karbohidrat kompleks dan serat makanan yang sangat bagus. Hampir setiap butir biji-bijian berisi karbohidrat kompleks dalam jumlah yang tinggi, dan masing-masing mengandung dedak gandum dan endosperm yang memberikan nutrisi dan senyawa yang berbeda yang berkontribusi terhadap kesehatan. Beberapa biji-bijian yang banyak mengandung karbohidrat termasuk beras, jagung, gandum, barley,dan gandum. Beras merah mengandung 38 mg karbohidrat per porsi. Tidak hanya menyediakan energi dan meningkatkan karbohidrat, beras merah juga mengandung serat yang baik yang membantu pencernaan. Gandum murni juga memiliki jumlah karbo yang sama, namun biasanya terlalu banyak bahan kimia daripada sayur dan buah. Gandum bermanfaat meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu manajemen berat badan. 4 . Buah jeruk : Juga diketahui bahwa produk jeruk merupakan sumber vitamin, mineral dan serat makanan yang berkontribusi terhadap pertumbuhan yang sehat, pengembangan dan kecukupan gizi tubuh. Energi utama dalam buah jeruk adalah karbohidrat. Jeruk mengandung karbohidrat sederhana, fruktosa, glukosa dan sukrosa, serta asam sitrat yang memberikan kita energi. Satu buah jeruk yang berukuran sedang mengandung 18,5 karbohidrat dan 2,7 gram serat. 151 gram jeruk mengandung 14 g karbohidrat. 5 . Buah berri: Buah berri kaya akan pigmen alami yang disebut dengan antosianin dan antioksidan. Buah berrie seperti stroberi, blueberry dan blackberry juga mengandung karbohidrat. Blackberry dan stroberi mengandung 14 gram karbohidrat, sementara blueberry paling tinggi karbohidrat atau 21 gram per cangkir. Buah berri dikenal tinggi antioksidan, yang akan memberikan perlidungan bagi tubuh dari kerusakan sela akibat radikal bebas. 6 . Semangka : Selain rendah kalori dan kadar air yang tinggi, semangka merupakan sumber vitamin C yang sangat baik dari vitamin C dan betakaroten, yang merupakan antioksidan utama yang mencegah katarak dan meningkatkan penglihatan. ½ cangkir potongan dadu semangka mengandung 5,5 gram karbohidrat dan memiliki indeks glikemik rata-rata 72. 7 . apel : Apel yang lezat dan renyah adalah salah satu buah yang paling populer dan favorit bagi para pecinta kesehatan. Satu uah apel ternyata mengandung 23 gram karbohidrat. Sementara itu 8 oz jus apel mengandung 30 gram karbohidrat. Apel dikenal mengandung fitonutrien dan antioksidan yang sangat diperlukan untuk kesehatan yang optimal . 8 . Ubi jalar : Ubi jalar menyediakan karbohidrat yang cukup untuk memberikan kita energi. Delapan ons ubi jalar mengandung 240 kalori dan 55 gram karbohidrat. Sementara itu Ubi jalar rendah sodium, dan sangat rendah lemak jenuh dan kolesterol. Ia juga sumber serat yang baik, vitamin B 5, Kalium, Vitamin A , vitamin C dan mangan. Umbi lainnya adalah singkong yang termasuk tinggi karbohidrat. 9 . Kacang-kacangan: Kacang-kacangan mengandung lebih banyak protein, jika dibandingkan dengan jenis sayuran lainnya. Sama seperti biji-bijian, kacang-kacangan juga kaya akan karbohidrat kompleks. Selain karbohidrat, kacang juga mengandung protein, asam lemak omega 3 dan berbagai vitamin dan mineral. Hal ini juga tinggi serat yang bermanfaat untuk membantu pencernaan, dan membantu menjaga berat badan yang sehat. Jenis Kacang-kacangan yang mengandung protein tinggi adalah lentil, kacang polong, kacang polong split, kedelai, kacang merah, dan kacang pinto. 10 . sereal : Sereal mengandung tinggi karbohidrat, yaitu sekitar 98 %. Berbeda dengan sereal buatan sendiri seperti oat atau rye, dimana yang hanya mengandung 13-15 % karbohidrat. Nutrisi lain dalam sereal termasuk vitamin serat, protein, seng, zat besi dan vitamin B. Oat adalah pilihan sarapan yang sehat. 11 . Buah-buahan kering : Buah kering seperti kiwi, plum, kismis dan kurma mengandung karbohidrat yang baik, beserta dengan serat dan vitamin penting lainnya. Makanan kering seperti apel, plum, pisang adalah 88 % karbohidrat, sementara buah persik kering, aprikot dan kismis mengandung sekitar 75 % karbohidrat. Dan hanya 1/4 cangkir kismis menyediakan 45g karbohidrat. Ketika menambahkan karbohidrat untuk diet Anda, pertimbangkan untuk menggunakan buah-buahan kering pada salad, dan makanan penutup. 12 . Pizza : Jumlah karbohidrat dalam pizza tergantung pada ketebalan. Jadi biasanya orang memilih untuk pizza yang tipis adalah untuk menghindari karbohidrat ekstra. JPizza rata-rata mengandung 23 hingga 25 % karbohidrat dengan topping. Cobalah untuk memasukkan sebanyak sayuran yang Anda bisa untuk membuat pizza yang sehat. 13 . pisang : Pisang adalah buah tinggi serat dan potasium, dan satu buah pisang mengandung karbohidrat 24g. Pisang juga mengandung gula tertinggi dibandingkan dengan buah lainnya. elain itu pisang juga kaya akan vitamin B6, vitamin C dan serat. Sertakan setidaknya satu buah pisang untuk sarapan Anda sehari-hari. 14. roti Roti adalah sumber vitamin, mineral, serat dan karbohidrat, serta cukup rendah kolesterol dan lemak. Sepotong roti gandum mengandung sekitar 20 gram karbohidrat. Roti putih adalah jenis roti yang mengandung karbohidrat paling tinggi. Cobalah untuk membatasi asupan roti Anda, atau memilih roti cokelat bukan yang roti putih. 15 . pasta : Pasta putih dan pasta semolina tinggi karbohidrat dan asam glikemik. Cobalah untuk menggunakan pasta quinoa atau pasta gandum bukan, serta beberapa sayuran sehat sebagai topping. Tiga cangkir pasta spaghetti memberikan tubuh kita dengan 97g karbohidrat. Pasta gandum juga kaya akan vitamin B dan zat besi yang menambahkan nilai gizinya. 16 . Sayuran hijau : Beberapa sayuran hijau juga kaya akan karbohidrat, serta mengandung mineral penting dan vitamin. Meskipun Anda harus meminimalkan konsumsi karbohidrat sederhana, jumlah rendah yang ditemukan dalam sayuran hijau tidak berbahaya, karena juga mengandung tinggi nutrisi. 17 . Produk susu : Beberapa produk susu juga tinggi karbohidrat kompleks, akan tetapi selalu dianjurkan untuk memilih produk susu yang rendah lemak untuk mencegah kolesterol tinggi dan efek samping lain dari makanan yang tinggi lemak. Susu kedelai, yoghurt rendah lemak dan susu skim adalah pilihan yang lebih baik untuk menambahkan karbohidrat kedalam diet Anda. Produk susu juga merupakan sumber protein, vitamin, mineral, riboflavin, magnesium, kalium, dan kalsium. Semua ini dikombinasikan akan mengurangi resiko osteoporosis, membantu menurunkan lemak tubuh, serta menjaga kesehatan jantung dan fungsi saraf yang tepat.

The benefits and dangers of alkali

Alkaline water is water that has been separated through electrolysis process, so water will be divided into two parts namely acid and base, especially separation of magnesium and calcium in water content.The alkaline water itself refers to the Ph or potential hydrogen present in the water content. As we know that the range of Ph is 0 to 14. Water is said to be base if it has Ph between 0 to 6.9 whereas water is said to be neutral when it has Ph 7. Meanwhile the water in nature has a Ph range of 7.1 to 9, and which is recommended for consumption according to WHO is water having Ph 6.5 to 8. Then how many Ph is owned by alkaline water? According to Robert Slovak, an engineer in Aeronautical and Astronautical United States, alkaline water has Ph above 7.According to him, alkaline water with high Ph does not guarantee acid neutrality in the stomach because the acid neutralizing process lasts only a few seconds in the electrolysis process. The alkali ionizer process is also influenced by water sources for alkalinity, for example tap water. Ionizers in alkali do not give effect in acid-base balance in the body, there is a source of acid enough neutralize to create alkalinity in the body.One of the alkaline water users is Suhariadi (60), who has been consuming alkaline water for the past 2 years. "For about 2 years I have used alkaline water. Usually I gunkan unt. ", He said.Our body is actually designed to consume water that is not too acidic and not too alkaline. If we continue to consume alkaline water, it is feared could damage the level of acidity in our stomach. As a result interferes with its ability to digest food, disrupt the stomach acid and open the door for parasites in the small intestine and protein digestion difficulty problems in our bodies.The researchers recommend that we consume pure water, not too acidic and not too alkaline. The recommended range is water that has Ph 7 or above 7. Therefore it is wise in consuming water so it can support the health of our body so that we can avoid various diseases.

Is Water Really Beneficial for Health?

Jakarta, CNN Indonesia - Drinking alkaline water is busy discussed. The reason, drink water with a higher pH is claimed to have many health benefits. In fact, can cure various chronic diseases. Is that right?Some brands of alkaline water claim their production is water that is processed through Japanese technological tools so as to achieve pH 8 to 9. For information, the pH of drinking water should range from 6.5 to 8.5. High pH in drinking water is claimed to make blood pH also become alkaline or alkaline, which is believed to make the body healthier."That's not the principle. blood pH is neutral. If the blood pH is acidic or alkaline, the organ is the lungs and kidneys, not from the water we drink, "said Samuel Oetoro, a clinical nutrition specialist from Siloam Hospital, Jakarta, when contacted by CNN Indonesia on Wednesday (14/1).
Samuel explained, blood pH is not influenced by the drink you consume. Medically, every drink and food you consume will enter the stomach. There, food and drink will meet a very strong gastric acid, with a pH of 2 to 3. That is, out of the stomach food and drinks that have been digested will be acidic.Food and drink will then go down to the intestine. Here, the pH will be neutral. Well, the results of this digestive process that will be absorbed by the body."There is no effect to the body. (Alkaline water) is not harmful, just no effect whatsoever, "said Samuel.Normally, blood pH is regulated by lung and kidney organs. According to Samuel, the new body needs help to regulate blood pH when in critical condition, when the lung organ and kidney do not function properly."But the liquid was put through the IV, so it went straight into the blood instead of the water it drank," Samuel said. "Alkaline water is expensive. There is no danger, but in vain, no use, "he continued.

Tanda Tubuh jika kekurangan Magnesium

Kunjungi dulu

Produk baru dan distributor obat herbal www.facebook.com/minumanherbalnurulhikmah (Mohammad Taufiq Karangjati Ngawi) Akan Segera Launching Produk Baru Minuman Herbal"Nurul Hikmah" Harga Sangat terjangkau,lulus uji Depkes,Lulus Uji fungsi/kasiat.
Telah terbukti dengan izin Allah Sakit Paru paru sembuh Berkah Minum Herbal "Nurul Hikmah" Syarat Menjadi Distributor /agen/reseller sangat mudah.Anda minat menjadi member,distributor,agen,reseller???
Hubungi dan perkenalkan sejak dini Hub:082323944137
https://www.facebook.com/minumanherbalnurulhikmah?fref=nf
Harga untuk Distributor minimal 1000 botol harga perbotol 10.000
Agen minimal 100 botol harga perbotol 15.000
Reseller minimal 25 botol harga perbotol 20.000
Harga Eceran 25.000
Minuman Herbal"Nurul Hikmah" Sedia kusus ramuan untuk mengatasi berbagai macam penyakit.
Obat herbal / jamu tradisional alami .
Minuman herbal "Nurul Hikmah" Menjkadi saran dan Solusi alternatif untuk mengatasi berbagai macam penyakit akut dan kronis.
Minuman herbal nurul hikmah sedia kusus ramuan untuk mengatasi berbagai macam penyakit.
Seperti penyakit paru paru,jantung lemah,maag kronis,asam urat,asam lambung,stroke,kencing manis/diabetes,darah rendah,darah tinggi,kurang nafsu makan,pegal pegal,linu linu,encok, reumatik dll.
Semoga membawa hikmah dan berkah Aamiin
_________________________________________________________________________