Tips Cara untuk mengusahakan agar badan yang kurus
menjadi gemuk
Memiliki badan dengan berat yang
ideal adalah keinginan
semua orang yang
bertubuh kurus. Tentunya lebih menyenangkan jika
memiliki badan dengan berat yang ideal, selain
sedap dipandang mata,
berat badan yang ideal juga memudahkan kita
saat memilih pakaian.
Masalah berat badan tidak hanya dikeluhkan oleh
mereka yang berbadan
gemuk, orang-orang yang kurus pun juga memiliki masalah yang sama, orang
gemuk ingin
menguruskan badannya,
dan orang gemuk ingin
menggemukkan
badannya.
Cara untuk
menggemukkan badan dengan cara yang alami,
sehat, dan aman dapat dilakukan dengan mempraktikkan beberapa hal berikut ini:
1) hindari minum sebelum
makan. Sebaiknya makan
jangan didahului atau
diselingi dengan minum
karena akan membuat
anda cepat merasa
kenyang. Porsi makanan
yang masuk ke dalam
lambung akan lebih
sedikit karena minuman
yang sudah anda
konsumsi. Untuk minum
tunggu 5-10 menit
setelah makan agar tubuh
anda yang kurus bisa
gemuk.
2) perbanyak konsumsi makanan yang berkalori
tinggi.
Makanan yang
berkalori tinggi sangat efektif menggemukkan
badan kurus anda.
Alpukat, kacang-
kacangan, roti gandum,
keju, dan susu merupakan
makanan yang cocok
untuk anda yang ingin
menggemukkan badan.
3) biasakan makan
dengan porsi sedikit
namun sering. Jika
biasanya anda makan 3kali dalam sehari dengan porsi yang besar, mulai
sekarang ubah kebiasaan tersebut. Makan 5-6 kali
sehari namun porsinya sedikit-sedikit, cara ini
sangat efektif untuk
menggemukkan badan yang kurus.
Alangkah lebih
baiknya jika
dikonsultasikan dengan
dokter kepercayaan anda,untuk cara mengatasi
badan kurus menjadi
gemuk.
